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ダイエットのリミット

夏を目標にダイエットを始めるリミットは3月だと私は思っています。
私の経験から、効率よくダイエットと運動をして明らかな見た目の変化が出るぎりぎりのラインが4か月、7月下旬から8月にかけて「あれ?痩せたね!!」と言われるような体重変化の場合です。

普段80キロくらいある人が10キロ痩せるのと、60キロぐらいの人が10キロ痩せるのとでは全く条件が違いますから、一般的に多いパターンの後者を考えるとしてあるレベルの有酸素運動を4か月毎日行って、その運動量と基礎代謝をうまくカバーするカロリー制限をすれば4か月で顔、首回り、二の腕に関しては見違えるような引き締まり方をするでしょう。

私が欠かさず読んでいるブログで、ダイエット(大分のプロトレーナーのブログ)記事を目にするのですが、そこでもあらゆるカロリー制限は運動量を補う栄養素をしっかり摂ったうえで行う事が繰り返し説明されています。

代替えダイエットでも、一食をトマトに置き換える場合、バナナに置き換える場合、すべてにおいて健康を維持するためのミネラルとタンパク質を十分に摂る事を注意点として挙げているのです。

このポストで上げたリミット期間より短い期間で体重を落とすには、それこそ、絶食や炭水化物の極端な制限という素人がやれば健康を害する領域に入ります。

それを実践するにはプロの栄養管理と指導が必要ですので、気合と根性で何とかしようとすれば、壮大なリバウンドに苦しむことになるでしょう。

週替わりのデジタルサイネージ

会社が運営する店舗の通路と店舗を隔てるガラスの中央に大きな薄型のディスプレイを設置しました。

これは都内で2か所、全国のチェーン店で10か所です。

このディスプレイに毎週商品のイメージ映像を配信して、セールの時期には専用の映像をという事で今週第一回目の配信のための映像を本部に提出しました。

ただこれが、仕事の合間に素材を選んで、それを専用ソフトで並べて既定の時間内に入れ替えるというだけでも締め切りギリギリでした。

これから年末までこれを毎週となると、絶対に他の仕事に影響が出てしまいます。

そこで、格安でクオリティーの高い制作会社を探せたら外注したいという事を伝えて何とか予算をもらうことができました。

初めは映像制作会社に打診して、見積もりが高すぎて無理だとなり、次に印刷会社に相談すると、今度は週一では無理だという事に。

最終的にデジタルサイネージのコンテンツ作成サービスの会員になり、テンプレートとオリジナル画像を組み合わせたコンテンツを毎週入れ替えで注文することにしました。

専門の業者だけあって、デジタル広告の見栄えの良いテンプレートが複数あり、オンラインで素材をやり取りして週替わりの映像を差し込むだけです。

もちろん、コーポレイトロゴやサウンドロゴははじめにきちんと作成しましたので、変化をつける部分を数カットだけ指定する方式が最良と判断したのです。

5インチ画面とドールズフロントライン

スマホを5インチのアンドロイドにしてから、結構ゲームをするようになりました。
以前もやっていましたが、簡単なパズルとか小さな画面でもストレスないものが中心でしたね。

解像度も上がって動きもサクサクになってことから、私が昔から好きな戦略ゲームをインストールしてみたのです。

初めは大戦略系のオーソドックスタイプをやってみたのですが、やはりいくら画面が大きくてもマップ全体のマス目を計算するタクティクスシュミレーション流行りにくく、いろいろ試してハマったのはお気に入りの兵器を育成して配置するタイプのゲームでした。

あとは、一つのミッションやバトルが短く、爽快感があるというのもポイントで今は待ってるのはドールズフロントラインという、武器を美少女(戦術人形)に擬人化した人気ゲームです。

はじめはアンドロイドアプリで面白いタクティクスシュミレーションは無いかと検索していて、偶然、ドールズフロントライン攻略情報を目にしたのが始まりでした。

私が好きなWWW2の武器を持ったキャラクターのページだったのでなんだこれはと思って見ると、この通称「ドルフロ」だったわけです。

まあ試しにと思って始めたところ、ズルズルと課金して、気が付いたらハマっていました(笑)

すでに、スマホでは飽き足らず、タブレットを購入してさらに大きい画面でやっています。

堺の祖母

先週末に父から携帯に電話があり、珍しいなと思い出てみたら親戚の訃報でした。

大阪出身である父方の叔母が堺市の自宅で亡くなったそうです。

祖母はかなりの高齢で、長期入院の末に自宅療養中であったので周りは皆覚悟はしていたようでしたが、私は社会人になってからほとんど父方の実家には顔を出していなかった事もあり、ああ、こんな事なら大阪出張中にでも顔を出しておけばよかったと思いました。
私は堺の実家のすぐそばの取引先へ二ヶ月に一度はお邪魔しているので、電車で行こうと思えば行ける距離だったからです。

両親はすでに大阪に向かっているという事でしたので、私も準備をして駅へ向かいました。

スマートフォンに母からラインで連絡があり、葬儀のある堺市立斎場の地図が送られてきました。

阪和線堺市駅のすぐそば、距離にして2~300メートルくらいでしょうか。

先にも書きましたが、仕事で阪和線を利用していましたので、こんな近くだったのにと…ひたすら後悔していました。
そうして徒歩で斎場へ向かうと大きなコンクリートの建物が見えてきました。

控室で両親と合流して、祖母の顔を見ましたが、私が学生の頃の印象よりずっと痩せていて、それでもあの祖母の優しい笑顔のまま、まるで眠っているかのようでした。

ポイント&クーポン

今まで私は近所のお店のポイントカードもネットショッピングのポイントもかなり無頓着でした。

無頓着というより、完全に無視していたというくらいだと思います。

私の友達は、例えば私がマックに行ってもスマホのクーポンを使わないのを見て不思議がっていました。

単に面倒くさいというのと、100円くらい安くてもそんなに変わらないでしょうと思っていたのです。

しかし、大手電器屋さんで結構高額の買い物をし、カードを作りませんか?と聞かれていつものようにいりませんと答えたのですが、「え?カードを作ると登録特典と合計で15000円分の買い物ができますよ?」と聞かれてじ「えええ!そんなに!」と驚きました。

普段こまごまとしたものしか買わなかったために、数パーセント還元という事の大きさに気が付かなかったのです。

それから私はかなりのポイントマニアになり、スマホでもポイントサイトを通して買い物をしたり、ゲームや暇つぶしも同様にして三か月ほど貯めてみました。

すると、キャッシュバックとしてざっと18000円、一月あたり6000円も帰ってきました。

別にその為に不要な出費をしているわけでもないので、貰えるものを貰っとこう!と今では大阪のおばちゃんのようになっています(笑)

家賃収入のファクタリング

私の親戚は地元でアパート経営をしています。

都心に住んでいると家賃収入があるなんてセレブなイメージがありますが、田舎ですので賃貸料もそれほど高くなく、しかし居住者の権利は年々大家にたいして厳しいものになっています。

またアパートの場合、こまごまとした設備が経年でまとめて壊れるような事もあり、大家が負担で修理や交換を手配しなければ無いこともしばしばある層です。

先月法事でその親戚にあったのですが、年初めにいくつかの部屋の設備が故障して急な出費があったそうです。

たまたま、その前の月に配管の水漏れでシンクを変えた部屋もあり、経済的に厳しい状況となりました。

そこで同じ大家業の知人に資金調達について相談したところ、ファクタリング会社に相談してみればと言われたそうです。

ファクタリングサービスは通常売掛金や在庫を現金買取りするものだと思っていましたが、家賃収入についても同様に買い取ってもらう事が出来たそうです。

大家にしてみれば前払いで家賃を支払ってもらったことになりますので、ローンや融資ではありません。

そのおかげで、急な設備トラブルの時でもお金の心配をせずに済んだという事です。

私は商売をしたり経営をしたりする予定はありませんが、こういった資金調達方法もあるという意味で勉強になりました。